• Ang IBS ay Mas Nakakahiya Kaysa sa mga STD, Ayon sa isang Bagong Pag-aaral

    Ang isang bagong malaking survey ay natagpuan na para sa mga taong nakitungo sa magagalitin na bituka sindrom (IBS), ang pag-uusap tungkol sa kondisyon ay hindi madali. Kahit na ang IBS ay karaniwan-nakakaapekto sa isang tinatayang 35 milyong mga Amerikano-maraming tao ang nahihirapang basahin ang paksa na ibinigay na ang mga sintomas ay kasama ang sakit sa tiyan, paninigas ng dumi, pagtatae, gassiness, bloating, at cramping, na kung saan ay hindi eksaktong sekswal na mga paksa. Sa katunayan, nalaman ng survey na ang mga respondente ay nakadama ng hindi komportable na pakikipag-usap sa iba pa tungkol sa paggalaw ng bituka kaysa sa pagtalakay sa mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD). Sa kasamaang palad, kapag ang mga taong may IBS ay nagdurusa sa katahimikan, madalas hindi sila nakakakuha ng paggamot na kailangan nila. Ang survey-na kinomisyon ng American Gastroenterological Association at kasama ang higit sa 3,000 katao na naghihirap mula sa IBS at higit sa 300 mga manggagamot (buong pagsisiwalat: ang survey ay pinondohan ng Ironwood Pharmaceuticals at Allergan) -natagpuan na ang karamihan ng mga naghihirap sa IBS (67 porsyento) nakakaranas ng mga sintomas ng tiyan at bituka ng higit sa isang taon bago kausapin ang doktor, at 11 porsyento na maghintay ng isang dekada o higit pa bago humingi ng tulong medikal. Hindi ito dahil hindi nila kailangan ng kaluwagan. Ayon sa survey, karamihan sa mga naghihirap sa IBS (52 porsyento) ay nagsabi na ang kanilang mga sintomas ay nakakaabala na susuko nila ang caffeine (55 porsyento), ang kanilang cell

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Ang Mga Larawan ng Mga Ina ay Patunayan na Ang Breastfeeding Talagang Magagawa Kahit saanman

    Ang sampung totoong mga ina na ito ay nagpapatunay na ang pagpapasuso ay maaaring (at dapat!) Gawin kahit saan mo gusto: mula sa Marso ng Kababaihan hanggang sa kusina.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Jess Weiner: 'Ang Pagmamahal ba sa Aking Katawan ay Halos Pumatay sa Akin?'

    Sa loob ng maraming taon, hinimok ni Jess Weiner ang mga kababaihan na tanggapin ang kanilang timbang tulad din. Siya, pagkatapos ng lahat, ay isang masaya, matagumpay na laki ng 18. Ngunit nang nagbabala ang kanyang doktor na ang kanyang timbang ay nagbigay ng isang peligro sa kalusugan, kailangan niyang tanungin: Ang pagtanggap ba sa kanyang katawan ay nagkasakit sa kanya? Maaari kang maging

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 2 Malusog na Walang-Cook na Mga Resipe upang Gawin ang Weekend na Ito, Mula kina Katie Lee at Sunny Anderson

    Bilang parangal sa Pambansang Araw ng Pagkain kahapon, sina Katie Lee (may-akda ng The Comfort Table: Mga Recipe para sa Pang-araw-araw na Mga Pakikipagsapalaran) at Sunny Anderson (may-akda ng Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) ay nakipagtulungan sa The New York Foundling — isang tagapagbigay ng serbisyong panlipunan para sa mga bata at pamilya na nagbibigay ng pagkain sa mga nasa sistema ng pag-aalaga at mga pamayanan na may mababang kita - upang ibahagi ang malusog, walang lutuin, at abot-kayang mga recipe. Alam mo, ang mga uri ng mga resipe na higit nating kailangan ng lahat sa ating buhay, sapagkat hindi lamang sila madali — masarap din sila. Ibig kong sabihin, tingnan lamang: Ang Veggie Taco Wraps ni Katie Lee ay Naghahain ng 6 1 lata ng itim na beans, pinatuyo at binanisan ng 1 kutsarita langis ng oliba 1 kutsara ng taco na pampalasa 6 buong-trigo na tortilla 1 tasa na ginutay-gutay na keso ng cheddar 1 tasa ng mga dahon ng spinach ng sanggol o litsugas Salsa In isang maliit na mangkok, mash beans na may langis ng oliba at pampalasa ng taco. Ikalat ang ilang kutsarang beans sa gitna ng bawat tortilla. Nangunguna sa isang kutsarang salsa, keso, at spinach. Igulong ang mga gilid ng tortilla sa pagpuno, simula sa ilalim. Tiklupin ang mga gilid. Balutin sa isang piraso ng wax paper at gupitin sa kalahati. Sunny Anderson's Cucumber at Orange Salad na may Creamy Pineapple Dressing Naghahatid ng 4 hanggang

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Paano Maging Buntis nang Eksakto Kung Gusto Mo

    Sundin ang mga simpleng hakbang na ito upang makatulong na matiyak na gagana ang iyong makinarya sa paggawa ng sanggol kapag kailangan mo ito.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Ibinabahagi ng Mga Magulang sa Olimpiko ang Kanilang Pinakamahusay na Payo para sa Kanilang Mga Anak

    Ito ay kailangang maging isang kamangha-manghang pakiramdam upang mapanood ang iyong anak na lalaki o anak na babae na makipagkumpitensya sa Palarong Olimpiko. Ngunit kung minsan kailangan mo ng uri ng payo na hindi maaaring ibigay ng coach - pagmamay-ari lamang ang iyong ina at tatay ang makakaya. Tinanong namin ang mga magulang ng mga atletang Olimpiko ngayong taon na ibahagi ang kanilang pinakamahusay na payo para sa kanilang mga anak na nakikipagkumpitensya.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Narito Kung Ano ang 'Stomach Vacuum' Ay Iyon Ay Lahat ng Napag-uusapan

    Ang kakaibang 'vacuum ng tiyan' na narinig mo tungkol sa linggong ito? Totoo naman Ito ay isang ehersisyo, ngunit hindi ito isang kaakit-akit na ehersisyo: Huminga ka, tinatanggal ang hangin mula sa iyong tiyan habang hinihigpit ang iyong abs at sinisipsip ang mga ito pataas at sa ilalim ng iyong rib cage. Kapag nandiyan ka na, ang layunin ay upang humawak sa lugar upang palakasin ang transversus abdominis, kung hindi man kilala bilang mga kalamnan sa likod ng iyong (tunay o teoretikal) na anim na pack (oo, mayroon na). Maaari mong isipin kung ano ang hitsura nito, tama? Hindi maganda, at creepy ng borderline. Ngunit hindi nito pinipigilan ang paggamit ng pamamaraan ng mga fitness fanatic at weight-lifter. Ito ay nasa paligid ng maraming taon at patuloy na lumalaki sa katanyagan dahil ang mga gumagamit ay nanunumpa sa mga resulta. 'Ang mga ehersisyo na ito AY gumagana dahil hawak mo ang abs sa pag-igting sa isang pinahabang panahon,' sabi ng eksperto sa fitness at tagalikha ng Brooklyn Bridge Boot Camp, Ariane Hundt. Ngunit hindi ito kadali tulad ng pagsuso lamang sa iyong tiyan ng ilang beses sa isang linggo. Sinabi niya na kailangan mong maging nasa kalagayan upang makita ang tunay na mga resulta. 'Ang paggawa ng mga pagsasanay na mag-isa lamang ay hindi kailanman lilikha ng isang anim na pakete,' sabi ni Hundt. 'Ang kakayahang makita ang abs ay ang resulta ng isang malinis na diyeta, kung saan

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 5 Mga Bagay na Gagawin Sa Natirang Halloween Candy (Bukod sa Kumain Ito)

    Kung nahanap mo ang iyong sarili na may isang halos-buong-buong mangkok ng kendi, mga post-trick-o-treater, tiyak na makakakuha ka ng isa para sa koponan at kainin ang lahat ng iyong sarili-ngunit mayroong isang magandang pagkakataon na hindi masisiyahan ang iyong katawan ang karanasan, gaano man kahindi sabihin ang iyong bibig. Kaya't bakit hindi pagalingin ang iyong karanasan sa kendi sa Halloween nang kaunti? Narito ang ilang mga bagay na gagawin sa iyong mga bundok ng natirang kendi: I-donate ito! Tumatanggap ang Ronald McDonald House Charities ng mga donasyon ng nakabalot na kendi para sa mga pasyente at kanilang pamilya, at ang mga pantry sa pagkain sa buong bansa ay gumagawa din nito. Ibenta mo na! Mayroong isang malakas na pagkakataon na ang isang dentista sa iyong lugar ay babayaran ka bawat libra ng kendi na iyong dalhin. Hindi lamang ito pinipigilan kami mula sa pagbagsak ng mga matamis na bagay (at tulungan ang aming mga ngipin sa proseso) —ang kendi ay talagang ginagamit sa pangangalaga mga pakete para sa mga tropa sa pamamagitan ng Operation Pasasalamat. I-save ito! Pagkatapos ng lahat, paparating ang bakasyon-at nangangahulugan iyon ng mga cookies ng asukal at mga bahay ng tinapay mula sa luya na kailangan ng dekorasyon. Ilagay ang mga candies sa mga freezer bag at itapon ito sa ginaw. Gamitin ito upang makagawa ng hindi bababa sa medyo masustansiyang gamutin! Ito ay totoo — kamangha-manghang mga recipe na ito (siguradong tatanggapin nila ang aking kusina ngayong katapusan ng linggo): * Semi-Healthy

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 5 Mga Malusog na Potluck Dinner Recipe Ang Mga Tao Tunay Na Magaganyak Tungkol Sa

    Sa susunod na magtungo ka sa isang potluck na hapunan, subukan ang isa sa mga malulusog na resipe na ito upang masiyahan ang lahat sa silid.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 19 Mga Produkto ng Kaayusan na Tumutulong sa Amin na Magsagawa ng Edge

    Ang mga antas ng pagkabalisa ay tumataas, kaya't ibinabahagi namin ang aming mga produkto sa kabutihan para sa antas ng stress. Mamili ng 19 pick, mula sa matcha mix hanggang sa lavender na mga bato.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 5 Abot-kayang mga Gadget sa Kalakasan na Mapapalakas ang Iyong Mga Pag-eehersisyo — at 3 Hindi Mo Kailangan

    Napakaraming fitness gadget na inaangkin na latigo ka sa hugis, ngunit alin ang talagang nagkakahalaga ng iyong pera? Natapos namin ang hype at nahanap ang mga talagang gumagana.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 4 Mga Gamot Na Maaaring Gumagawa sa Iyong Makakuha ng Timbang

    Nagtataka ka ba tungkol sa mga pinaka-madalas na gamot na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang? Ang listahan, ayon sa isang medikal na eksperto ...

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Isang Matamis, Malusog na Tratuhin para sa Pagkahulog: Maple Cinnamon Roasted Nuts

    Ang mga vegan maple cinnamon na inihaw na mani ay isang matamis na gamutin, sumabog sa lasa at nutrisyon. Ang Maple syrup at kanela ay nagbibigay sa ulam na ito ng isang komportableng lasa ng taglagas, habang pinupunan ka ng mga walnuts at macadamia nut ng protina, malusog na taba, hibla, magnesiyo, at maraming iba pang mga nutrisyon. Gamitin ang masarap na mga mani upang magdagdag ng langutngot sa otmil o yogurt, o meryenda sa iilan bilang kapalit ng mga naprosesong pagkain. Ang Vegan Maple Cinnamon Roasted Nuts ay Gumagawa ng 2 tasa ng Mga Sangkap 1 tasa ng hilaw na macadamia nut 1 tasa ng hilaw na walnut halves 3 tbsp. purong syrup ng maple 1/2 tsp. ground cinnamon Pakurot ng asin sa dagat, upang tikman Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking mangkok. Ihagis sa amerikana, pagkatapos ay kumalat sa isang rimmed baking sheet na may linya na pergamino. Maghurno ng 20 hanggang 25 minuto, o hanggang sa mabango at ginintuang kayumanggi. Alisin mula sa oven. Itabi upang palamig bago ihain.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Ilang Taon Ka Nang Nawala ang Iyong Pagkabirhen? Ano ang Maaaring Sabihin Tungkol sa Iyong Panganib sa Kanser

    Mas maaga sa linggong ito nagsulat ako tungkol sa isang uri ng nakakagambalang kuwento ng HPV na naging masama. Paumanhin na maging isang downer (muli!), Ngunit ang mga mananaliksik ay naglabas lamang ng ilang mga kamangha-manghang mga bagong natuklasan na tila naiugnay ang edad kung saan ka unang nagsimulang makipagtalik sa iyong panganib para sa isang tiyak, nakamamatay, anyo ng kanser ...

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Katanungan sa Kasarian: Maaari Ko Bang Palitan Paano Ko Tikman ang 'Down Doon?'

    Mahal na Dr Kate, Mayroon bang anumang paraan upang gawing mas mahusay ang panlasa 'doon?'

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Ang pampalasa na pumapatay sa iyong Sex Drive?

    Gumagawa ng hapunan ngayong gabi? Ayon sa ilang mga dalubhasa, kung inaasahan mo ang ilang oras ng pag-cuddle pagkatapos ng hapunan kasama ang iyong lalaki, marahil huwag iwisik ang pampalasa na ito sa iyong sopas - kilala ito bilang isang anti-aphrodisiac!

    Magbasa Nang Higit Pa

  • 4 Masarap na Mga Recipe para sa Meatless Lunes

    Handa na para sa ilang mga kahanga-hangang mga resipi na hindi pang-karne? Oo naman! Narito ang ilang magagandang ideya ng sans-meat para sa tanghalian o hapunan - masarap at malusog. Whole-Wheat Greek Pizza: Kalamata olives, bawang, kamatis ... maraming lasa! Pinagmulan: wholeliving.com sa pamamagitan ng Lexi sa Pinterest Crimson Quinoa: Sa mga inihaw na beet, kintsay, pulang sibuyas, at lemon ... yum. Pinagmulan: fabfitfun.com sa pamamagitan ng Lexi sa Pinterest Veggie Ratatouille: Ganap na puno ng mga gulay (at napupuno!): Talong, zucchini, kabute, dilaw na kalabasa, mga sibuyas, at pula at dilaw na kampanilya na kampanilya. Pinagmulan: skinnyms.com sa pamamagitan ng Lexi sa Pinterest Fava Bean Bread Salad: Maraming mahusay na protina at veggies-at isang baseng tinapay! Ang galing Pinagmulan: fitsugar.com sa pamamagitan ng Lexi sa Pinterest Ginagawa mo ba ang 'Meatless Mondays'? Ano ang iyong mga paboritong pinggan na hindi karne (P.S. Napakarami pang mga recipe dito!) Mga Larawan: Pinterest

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Ang Lihim na Mga Phobias Na Nakakatakot sa Heck Out ng Babae (Kung Halloween o Hindi Ito)

    Mga gagamba at mikrobyo at elevator - hay naku! Mayroon ba kayong isang phobia? Bagaman normal ang ilang takot, ang iba ay maaaring maging matindi, nakakatakot, nagbabago ng buhay - at marahil kahit sa genetiko. Natagpuan namin ang siyam na phobias na mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa iniisip mo.

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Tumingin sa Mainit Lahat ng Tag-init Mahaba Sa Mga 3 Madaling Paggalaw para sa isang Bikini-Ready na Katawan

    Nais mo ba ng trick ng Bikini Boot Camp upang mapanatili kang handa sa bikini mula ngayon hanggang sa Araw ng Paggawa? Gawin ang gawain na ito (batay sa klase ng Shrink Session ni Erin Stutland sa Crunch gym) apat na beses, tatlong araw sa isang linggo upang mapangalagaan iyon. 1. Pag-leap sa gilid A. Tumayo na may mga siko na nakabaluktot ng 90 degree at mga kamay sa harap mo, mga palad sa; yumuko ang kanang tuhod at balansehin ang kaliwang binti, tulad ng ipinakita. B. Tumalon sa iyong kanan, landing sa kanang paa (itago ang kaliwang paa sa lupa). Kunin ang iyong balanse at ulitin, paglukso sa kaliwa. Gumawa ng apat bawat panig. 2. Plié press A. Squat sa isang malawak na plié; yumuko ang mga siko at itaas ang mga palad sa pamamagitan ng mga gilid, tulad ng ipinakita. B. Tumayo, umaabot ng mga braso hanggang sa taas ng balikat, tumatawid sa kanang binti sa likod ng kaliwa at nakakataas sa mga daliri. Hakbang sa kanang binti pabalik, bumalik sa maglupasay at ulitin, pagtawid sa kaliwang binti sa likuran. Gumawa ng apat bawat panig. 3. Tumaas A. Tumayo na may mga paa sa lapad ng balikat, baluktot ang mga tuhod, at kamao sa pamamagitan ng mga balikat, pagkatapos ay tumalon nang diretso, mga braso sa itaas. B. Lupa, ilipat ang iyong balakang sa kaliwa, at itaas ang kaliwang siko sa taas ng balikat, tulad ng ipinakita. Bumalik upang magsimula, at ulitin ang iba pang panig. Gumawa ng apat bawat panig. Will

    Magbasa Nang Higit Pa

  • Makakakuha ka ng Ghosted ngayong Tag-init. Maaari ba Akong Magmungkahi ng isang Solusyon?

    Magpapatalo — hinihingi namin ang pagsasara. Narito kung paano hawakan ang pagkakaroon ng multo sa darating na tag-init ng pag-ibig.

    Magbasa Nang Higit Pa